Guarniciones y Verduras · Europea · Estadounidense
Espinacas salteadas
Cocinar ahora90kcal3.4g protein7.2g fat5g carbs~$0.91/ porción*Estimaciones calculadas de la lista de ingredientes; el costo usa precios promedio de supermercado en EE. UU. No sustituyen las medidas del empaque ni tu ticket.
VegetarianoVegano · sin un ingredientePescetarianoSin cerdoSin alcohol
Ingredientes
Servings:
| 1 lb | espinaca (fresh, washed, thick stems removed) |
| 2 tbsp | aceite de oliva |
| 3 clove | ajo (thinly sliced) |
| ½ tsp | sal |
| 2 tsp | limón amarillo (juice) |
| ¼ tsp | chile rojo (red pepper flakes)optional |
| 1 tbsp | mantequilla (finished off the heat)optional |
| ⅛ tsp | nuez moscada (grated)optional |
| 2 tbsp | queso parmesano (parmesan, grated)optional |
| 2 tbsp | piñones (toasted)optional |
Preparación
- pelar4 minlavadas, luego centrifugadas o secadas bien con papelespinacas, los tallos retirados de las hojas maduras. Seque las hojas lo mejor que pueda — una sartén de espinacas mojadas hierve en vez de saltear, y la diferencia se ve en el color: la espinaca salteada queda verde profundo, la hervida se pone olivo
- saltear2 minsartén ancha, fuego medio, aceite y ajo juntos desde fríoaceite de oliva + ajo rebanado (+ hojuelas de chile), subiendo hasta que las rebanadas estén dorado pálido en los bordes y aromáticas. Arránquelos fríos juntos para que el ajo perfume el aceite en el camino; echado en aceite ya caliente pasa de crudo a quemado en unos veinte segundos
- saltear3 minsuba a fuego alto, toda la espinaca de golpe, pinzas, movimiento constante+ espinacas, volteadas sin parar hasta apenas colapsar y todavía verde brillante — menos de dos minutos para hoja baby. Añádalas todas de golpe aunque parezca imposible; pierden noventa por ciento de su volumen en los primeros treinta segundos. El calor debe mantenerse alto para que el agua que sale se evapore en vez de encharcarse
- sazonar2 minfuera del fuego, sartén inclinada, el líquido vaciadola sartén inclinada y el líquido acumulado vaciado, luego + sal + jugo de limón (+ mantequilla, + nuez moscada, + parmesano, + piñones). Sazone después de escurrir, no antes — la sal añadida temprano saca todavía más agua y luego se va con ella, así que el plato sabe plano mientras el charco sabe sazonado
- dejar reposar1 minservida de inmediato, sin esperarapenas. La espinaca sigue soltando agua y sigue cocinándose con su propio calor; cinco minutos en un platón tibio deshacen la textura por completo. Si tiene que esperar, extiéndala delgada en un plato frío en vez de amontonarla