Pastas y Arroces · Asia Oriental · Estadounidense
Chow mein
Cocinar ahora325kcal9.2g protein11.3g fat48g carbs~$0.79/ porción*Estimaciones calculadas de la lista de ingredientes; el costo usa precios promedio de supermercado en EE. UU. No sustituyen las medidas del empaque ni tu ticket.
Sin cerdoSin alcohol
Contiene: gluten, soya, mariscos
Ingredientes
Servings:
| 8 oz | fideos de trigo (wheat, thin, par-boiled and dried well) |
| 3 tbsp | aceite vegetal |
| 1 unit | cebolla (sliced thick) |
| 2 unit | apio (sliced on the bias) |
| 2 cup | repollo verde (green, shredded) |
| 1 cup | brotes de frijol |
| ½ cup | caldo de pollo |
| 2 tbsp | salsa de soya |
| 1 tbsp | salsa de ostras |
| 1 ½ tsp | maicena (slaked in cold water) |
| 2 clove | ajo (minced) |
| 1 tsp | aceite de sésamo (toasted, at the end)optional |
| 3 unit | cebolla de verdeo (sliced)optional |
| 8 oz | pollo (breast, sliced thin)optional |
| 6 oz | camarón (peeled)optional |
| 1 tsp | azúcaroptional |
Preparación
- hervir4 minun minuto menos que el paquete, enjuagados en frío, luego extendidos a secarfideos, escurridos y dejados secar en una charola al menos diez minutos si hay tiempo. El agua de superficie es enemiga del dorado: tiene que evaporarse antes de que el fideo alcance temperatura de dorado, y mientras lo hace la sartén se enfría y los fideos se cuecen al vapor. Los fideos secos doran en una fracción del tiempo
- mezclar3 mindos tazones: la salsa, y la fécula disuelta en 2 tbsp de agua fríacaldo + salsa de soya + salsa de ostión (+ azúcar) en un tazón; fécula de maíz y agua fría en otro. La fécula debe disolverse en líquido frío primero — echada seca en caldo caliente se gelatiniza en el exterior de cada grano al instante y cuaja en grumos que no salen con batidor
- freír7 min2 tbsp aceite, fuego alto, fideos extendidos planos y sin tocar 3 minutos por ladofideos, presionados en una capa pareja y sin tocarlos hasta que el lado de abajo esté dorado y crujiente en los bordes, luego volteados por secciones. La quietud es la técnica — cada revuelta reinicia el dorado, y la diferencia entre chow mein y lo mein es exactamente esta costra. Aparte los fideos sobre una rejilla, no un plato, para que escape el vapor
- saltear5 minel resto del aceite, fuego máximo, las verduras más duras primero+ ajo quince segundos, luego cebolla + apio (+ pollo o camarón cocidos antes y reservados), luego col, cada uno con un minuto antes del siguiente. El orden sigue la densidad: el apio aguanta cinco minutos de calor fuerte, la col colapsa en dos, los germinados en treinta segundos
- reducir3 minla salsa dentro, hirviendo, la fécula al final+ salsa llevada a hervor, luego + la fécula disuelta, revuelta hasta que se vuelva brillante y espese en unos veinte segundos. El almidón tiene que hervir de verdad para espesar del todo — retirado en hervor suave queda ralo y sabe a gis
- fuera del fuego, los fideos crujientes devueltos al último+ fideos + germinados (+ cebollín, + aceite de ajonjolí), revueltos brevemente y servidos de inmediato. Los fideos vuelven hasta el final y todo se come enseguida: salsa sobre un fideo crujiente es una textura con una vida útil de unos dos minutos