Carnes y Mariscos · Asia Oriental · Estadounidense
Res con brócoli
Cocinar ahora845kcal67.3g protein51.9g fat27.7g carbs~$4.97/ porción*Estimaciones calculadas de la lista de ingredientes; el costo usa precios promedio de supermercado en EE. UU. No sustituyen las medidas del empaque ni tu ticket.
Sin cerdoSin alcohol
Contiene: gluten, ajonjolí, soya, mariscos
Ingredientes
Servings:
| 1 lb | carne de res (flank, sliced thin across the grain) |
| ¾ tsp | bicarbonato de sodio (the velvet) |
| 3 tbsp | salsa de soya (divided) |
| 4 tsp | maicena (divided) |
| 3 tbsp | salsa de ostras |
| 2 tsp | azúcar morena (brown) |
| ½ cup | caldo de pollo |
| 4 cup | brócoli (large florets) |
| 3 clove | ajo (minced) |
| 1 tbsp | jengibre (minced) |
| 2 tbsp | aceite vegetal (divided) |
| 1 tsp | aceite de sésamo |
| 1 cup | arroz de grano largo (steamed)optional |
Preparación
- marinar15 minel velvet: bicarbonato + 1 cda soya + 2 cdtas maicenala res rebanada masajeada con el bicarbonato primero, luego soya y maicena — el bicarbonato sube el pH de la superficie y evita que las proteínas se aprieten, que es el mecanismo real detrás de la sedosidad improbable de la res de takeout; quince minutos, no más, o la textura se vuelve esponja
- blanquear2 minbrócoli 90 segundos, escurrido fuertelos floretes a verde brillante — precocidos para que la fase de wok dure menos de dos minutos; el brócoli cocinado entero en el salteado o se quema por fuera o cruje crudo por dentro, y el blanqueado disuelve el dilema
- mezclar2 minsalsa lista: ostión + soya + azúcar + caldo + maicenarevuelta y en espera — la salsa café del takeout en una taza, aguardando sus treinta segundos
- sellar4 minfuego máximo, res en una capa, quieta y luego volteadala res aterciopelada en la mitad del aceite, extendida, 45 segundos quieta, volteada hasta apenas cocida — afuera a un plato; el color que toma aquí es todo el dorado que el plato recibe
- glasear3 minaromáticos 30 segundos, salsa adentro, todo de vueltaajo + jengibre en el aceite restante hasta perfumar, la salsa espesando al contacto, res + brócoli volteados hasta brillar — sésamo fuera del fuego, y directo al arroz antes de que el glaseado apriete