CHEF PRIMERA
ENES

Carnes y Mariscos · Asia Oriental · Estadounidense

Res con brócoli

12 ingredientes · 35 minutos · 2 porciones

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845kcal67.3g protein51.9g fat27.7g carbs~$4.97/ porción*Estimaciones calculadas de la lista de ingredientes; el costo usa precios promedio de supermercado en EE. UU. No sustituyen las medidas del empaque ni tu ticket.
Sin cerdoSin alcohol

Contiene: gluten, ajonjolí, soya, mariscos

Ingredientes

Servings:
1 lbcarne de res (flank, sliced thin across the grain)
¾ tspbicarbonato de sodio (the velvet)
3 tbspsalsa de soya (divided)
4 tspmaicena (divided)
3 tbspsalsa de ostras
2 tspazúcar morena (brown)
½ cupcaldo de pollo
4 cupbrócoli (large florets)
3 cloveajo (minced)
1 tbspjengibre (minced)
2 tbspaceite vegetal (divided)
1 tspaceite de sésamo
1 cuparroz de grano largo (steamed)optional

Preparación

  1. marinar15 min
    el velvet: bicarbonato + 1 cda soya + 2 cdtas maicena
    la res rebanada masajeada con el bicarbonato primero, luego soya y maicena — el bicarbonato sube el pH de la superficie y evita que las proteínas se aprieten, que es el mecanismo real detrás de la sedosidad improbable de la res de takeout; quince minutos, no más, o la textura se vuelve esponja
  2. brócoli 90 segundos, escurrido fuerte
    los floretes a verde brillante — precocidos para que la fase de wok dure menos de dos minutos; el brócoli cocinado entero en el salteado o se quema por fuera o cruje crudo por dentro, y el blanqueado disuelve el dilema
  3. mezclar2 min
    salsa lista: ostión + soya + azúcar + caldo + maicena
    revuelta y en espera — la salsa café del takeout en una taza, aguardando sus treinta segundos
  4. sellar4 min
    fuego máximo, res en una capa, quieta y luego volteada
    la res aterciopelada en la mitad del aceite, extendida, 45 segundos quieta, volteada hasta apenas cocida — afuera a un plato; el color que toma aquí es todo el dorado que el plato recibe
  5. glasear3 min
    aromáticos 30 segundos, salsa adentro, todo de vuelta
    ajo + jengibre en el aceite restante hasta perfumar, la salsa espesando al contacto, res + brócoli volteados hasta brillar — sésamo fuera del fuego, y directo al arroz antes de que el glaseado apriete