Wrap de shawarma de pollo

2316kcal112.9g protein166.7g fat96.5g carbs*Estimaciones calculadas de la lista de ingredientes; el costo usa precios promedio de supermercado en EE. UU. No sustituyen las medidas del empaque ni tu ticket.
Contiene gluten, lácteos · a veces contiene soya — revise la etiqueta · solo en un ingrediente opcional: huevo, ajonjolí
Restricciones
Contienegluten · lácteosEstá en un ingrediente que no se puede omitir.
A veces contiene — revise la etiquetasoya (mayonesa)Unas marcas lo llevan y otras no. La receta no puede saberlo, así que esta es la que le toca comprobar a usted.
Solo si lo agregahuevo (mayonesa) · ajonjolí (tahini)Omita ese ingrediente y el plato no lo lleva.
Dietas
Sin cerdoSin alcohol
Calculado a partir de la lista de ingredientes. No sabe de marcas, equipo compartido ni contaminación cruzada, y no es una certificación: si tiene una alergia, siga leyendo la etiqueta.
Ingredientes
Porciones:
| 2 lb | pollo (boneless, skinless, sliced 1/2 in thick) |
| ⅓ cup | yogur (thick, plain) |
| 2 tbsp | aceite de oliva |
| 2 tbsp | limón amarillo (juice) |
| 4 clove | ajo (minced) |
| 2 tsp | comino (ground) |
| 2 tsp | semillas de cilantro (ground) |
| 1 ½ tsp | paprika |
| 1 tsp | pimienta de Jamaica (ground) |
| ½ tsp | canela (ground) |
| ½ tsp | cúrcuma (ground) |
| ¼ tsp | cardamomo verde (ground) |
| 1 pinch | clavos de olor (ground) |
| 1 tsp | pimienta negra (ground) |
| 2 tsp | sal |
| 10 clove | ajo (peeled) |
| 1 cup | aceite vegetal |
| 3 tbsp | limón amarillo |
| 1 tbsp | agua |
| 4 unit | pan pita (large, warmed) |
| ½ cup | pickled turnips (sliced) |
| 1 unit | tomate (sliced thin) |
| 1 unit | pepino (sliced thin) |
| 1 unit | cebolla (shaved thin) |
| ½ cup | perejil (leaves, torn) |
| 1 cup | lechuga (shredded) |
Opcional
No entran en la cuenta de arriba. El plato funciona sin ellos.
| 1 tsp | sumac |
| 1 tbsp | melaza de granada |
| ¼ cup | tahini (for a tahini-lemon-garlic sauce instead of toum) |
| ¼ cup | mayonesa (for the home-style white sauce branch) |
| ¼ cup | menta (leaves) |
| 1 cup | cabbage (shredded) |
| 1 unit | pepinillo (sliced lengthwise) |
Pasos
- mezclar5 mintemperatura ambienteyogur + aceite de oliva + jugo de limón + ajo picado + comino + cilantro molido + paprika + pimienta gorda + canela + cúrcuma + cardamomo + clavo + pimienta negra + sal — léalo como una estructura y no como una lista: ácido para aflojar las proteínas de la superficie, grasa para cargar el color de las especias que es soluble en grasa, lácteo para amortiguar el ácido de modo que ablande sin dejar la carne calcárea, ajo y especias cálidas para el sabor. Cualquiera de las especias dulces se puede mover dentro de lo razonable; quite el yogur y las especias se resbalan en el sartén en vez de hornearse sobre la carne
- marinar60 minrefrigerado, tapado; 30 min mínimo, hasta 24 hrmuslos de pollo rebanados + la marinada, revueltos hasta que cada pieza quede cubierta. Rebanar antes de marinar es todo el truco — es lo que hace un trompo con sus rebanadas delgadas apiladas, y mete la especia al interior en una hora en vez de nunca. Muslo, no pechuga: el tejido conectivo lo mantiene jugoso durante el dorado fuerte que viene. Debajo de 30 minutos la superficie queda sazonada pero el interior soso; pasado un día el ácido empieza a poner pastoso el exterior
- emulsionar8 minprocesador de alimentos, el aceite gota a gotael ajo del toum + sal machacados hasta una pasta lisa, luego el jugo de limón, y luego el aceite neutro en hilo lento con un chorrito de agua helada a media faena = el toum. El mucílago propio del ajo es el emulsionante, así que necesita la taza completa de aceite para sostener estructura — reducir la receta a la mitad es la forma más común de cortarlo. Si se separa en un charco aceitoso, empiece una base nueva de diente de ajo y aceite y vaya vertiendo la salsa cortada de regreso
- sellar10 minsartén pesado, fuego alto, en dos tandas, sin moverloel pollo marinado tendido en una sola capa sin amontonar, volteado una vez cuando la cara de abajo esté profundamente dorada y ampollada en las orillas. Este es el sustituto honesto de las orillas rasuradas del trompo: la película de yogur se seca, los azúcares de la especia y de la marinada dulce de cebolla se queman un poco, y obtiene ese perímetro amargo y crujiente del que en realidad se trata el shawarma. Amontone el sartén y el jugo liberado se encharca, la temperatura se desploma y la carne se pochea gris. Una charola a 425°F por 25 minutos llega al mismo lugar más despacio
- dejar reposar5 mintapado flojo, fuera del fuegoel pollo sellado, para que los jugos se redistribuyan en vez de correrse sobre la tabla
- rebanar3 mindelgado, contra la fibrael pollo reposado cortado en tiras delgadas y revuelto de regreso por los jugos y los pedacitos dorados del sartén — en el trompo las rebanadas caen sobre su propio goteo, y saltarse esto deja el sabor en el sartén
- top4 minpan tibio, enrollado apretadopan pita + toum untado hasta las orillas + nabo encurtido + cebolla rasurada + jitomate + pepino + lechuga + perejil + el pollo rebanado, luego doble los lados y enrolle apretado. La salsa va contra el pan como barrera de humedad; los encurtidos son estructurales, no adorno — son el ácido que evita que la grasa y la especia cálida se lean pesadas. Rellénelo de más y el wrap se rompe en el doblez
- tostar3 minel mismo sartén sin lavar, fuego medio, primero el cierre hacia abajolos wraps enrollados prensados apenas hasta que el exterior quede crujiente y con manchitas doradas, lo que sella el cierre, pega el relleno y recoge la especia que quedó en el sartén