Burrito de pollo

1767kcal118.3g protein62.1g fat186.4g carbs*Estimaciones calculadas de la lista de ingredientes; el costo usa precios promedio de supermercado en EE. UU. No sustituyen las medidas del empaque ni tu ticket.
Contiene lácteos · a veces contiene gluten — revise la etiqueta
Restricciones
ContienelácteosEstá en un ingrediente que no se puede omitir.
A veces contiene — revise la etiquetagluten (chile en polvo, tortillas)Unas marcas lo llevan y otras no. La receta no puede saberlo, así que esta es la que le toca comprobar a usted.
Dietas
Sin cerdoSin alcohol
Calculado a partir de la lista de ingredientes. No sabe de marcas, equipo compartido ni contaminación cruzada, y no es una certificación: si tiene una alergia, siga leyendo la etiqueta.
Ingredientes
Porciones:
| ¾ cup | arroz de grano largo |
| 1 ½ cup | agua |
| 1 unit | limón verde (juice) |
| ¼ cup | cilantro (chopped) |
| 1 lb | pollo (boneless, diced 1/2 inch) |
| 1 ½ tsp | chile en polvo |
| 1 tsp | comino (ground) |
| ½ tsp | ajo |
| 1 tsp | sal |
| 1 tbsp | aceite vegetal |
| 1 unit | cebolla (diced) |
| 1 unit | pimiento (diced) |
| 1 ½ cup | frijoles (drained, rinsed) |
| 1 ½ cup | queso cheddar (shredded) |
| 4 unit | tortillas (burrito size, 10-12 inch) |
Opcional
No entran en la cuenta de arriba. El plato funciona sin ellos.
| 1 cup | frijoles pintos (for the smear) |
| 1 tbsp | mantequilla (for the griddle) |
| ½ cup | queso Monterey Jack (shredded) |
| ½ cup | salsa (alongside) |
| ½ cup | crema ácida (alongside) |
| 1 cup | lechuga (shredded, alongside) |
Pasos
- cocer a fuego lento18 mintapado, fuego mínimo, luego 10 minutos fuera del fuegoarroz + agua + una pizca de sal, luego esponjado y extendido en un plato para que suelte el vapor — una capa de arroz húmedo es la causa más común de un burrito que se abre por la costura
- arroz tibio, fuera del fuego+ jugo de limón + cilantro, revueltos con suavidad para que los granos queden sueltos y no se apelmacen
- sazonar3 minrevuelto en seco, a temperatura ambientepollo en cubos + chile en polvo + comino + ajo en polvo + sal, cubriendo cada trozo antes de que toque la sartén — las especias se abren en la grasa que suelta la carne y amargan si se agregan después a una sartén seca y caliente
- saltear6 minfuego medio-alto, en una sola capa, sin mover los primeros 2 minutosaceite + pollo sazonado, dejado quieto hasta que la cara de abajo se dore, luego volteado — amontonarlo hace que el pollo suelte agua y se hierva en vez de sellarse
- saltear6 minfuego medio, destapado+ cebolla + pimiento morrón, cocidos hasta que las verduras se ablanden y todo el líquido de la sartén se reduzca a un glaseado que se pega a la carne = relleno. Esta es la regla que une a todas las variantes de pollo: ningún líquido libre entra a una tortilla
- tostar2 minsartén seca o comal, fuego medio, 10-15 segundos por ladotortillas, una por una, hasta que estén flexibles y apenas ampolladas — el calentado relaja el gluten y el almidón para que la tortilla se estire alrededor del doblez; una tortilla fría se rompe en el pliegue por más cuidado que se ponga al enrollar
- top4 mintrabajando una tortilla a la vez mientras está calientetortilla caliente + una capa delgada de frijoles refritos untada en el tercio central (barrera y pegamento — impermeabiliza la tortilla y une las capas) + un puño de queso puesto primero para que se funda contra la tortilla + arroz + relleno de pollo + frijoles negros enteros + más queso encima, todo armado como un tronco compacto justo debajo del centro y con dos pulgadas libres de tortilla en cada extremo
- apretado, sin aire atrapadolos lados hacia adentro sobre las puntas del relleno primero, luego la orilla cercana hacia arriba y sobre el tronco, presionando con las yemas de los dedos en ese primer giro para compactar el relleno, y manteniendo la tensión durante el resto del enrollado — un burrito flojo tiene bolsas de aire que se expanden en la sartén y revientan la costura. Termine con la costura hacia abajo
- sellar6 minfuego medio a medio-bajo, sartén seca o un poco de mantequilla, 2-3 minutos por ladolos burritos con la costura hacia abajo, presionados apenas con una espátula, hasta que la costura se selle y la cara de abajo quede dorada, luego volteados — esto hace dos trabajos a la vez: suelda la tortilla y funde el queso interior para que el relleno se ligue en una sola masa en vez de caerse por la punta
- dejar reposar3 mincon la costura hacia abajo, destapadoslos burritos terminados, para que el queso fundido cuaje lo justo para sostenerse; sirva la salsa, la crema y la lechuga aparte y no enrolladas dentro, ya que las guarniciones frías y húmedas ablandan la costra que acaba de construir. Para congelarlos, enfríe por completo el relleno y los burritos armados antes de envolverlos uno por uno en papel aluminio — sellar el relleno caliente atrapa vapor y convierte la tortilla en pasta — y luego recaliéntelos envueltos a 350 °F unos 45 minutos más 10-15 minutos sin el aluminio para que vuelvan a quedar crujientes