Guarniciones y Verduras · Estadounidense
Brócoli rostizado
Cocinar ahora341kcal13g protein22.1g fat31.7g carbs~$2.57/ porción*Estimaciones calculadas de la lista de ingredientes; el costo usa precios promedio de supermercado en EE. UU. No sustituyen las medidas del empaque ni tu ticket.
VegetarianoVegano · sin un ingredientePescetarianoSin cerdoSin alcohol
Ingredientes
Servings:
| 2 lb | brócoli (2 large heads, big florets, stems peeled and sliced) |
| 3 tbsp | aceite de oliva |
| ¾ tsp | sal |
| ½ tsp | pimienta negra |
| 3 clove | ajo (smashed cloves, on the pan) |
| 1 unit | limón amarillo (squeezed over, off the oven)optional |
| ¼ cup | queso parmesano (grated over, hot)optional |
| ¼ tsp | chile rojooptional |
Preparación
- prep8 minfloretes grandes, tallos pelados, todo SECOlas cabezas en floretes grandes — las piezas grandes logran bordes chamuscados sin secarse por dentro; las chicas solo se queman — y los tallos pelados de su piel leñosa y en monedas, porque el tallo es la parte más dulce de la planta y casi toda cocina lo tira. Luego secar fuerte: el agua es enemiga de toda verdura dorada
- mezclar2 minaceite + sal + pimienta, manos y no cucharasvolteado en un tazón con las manos hasta que cada cara quede aceitada — aceitado en la bandeja con un chorrito, la mitad de los floretes queda seca y rostiza pálida; el volteo de tazón-y-manos son los dos minutos que deciden el resultado
- asar20 min220°C, cara cortada abajo, ajo entre ellos, sin tocarextendido con espacio entre piezas, caras cortadas contra el metal caliente, ajo machacado repartido — y sin revolver, ni una vez: la cara café profunda que un florete gana en veinte minutos quietos es todo el argumento del rostizado, y revolver la reinicia a cero cada vez
- sazonar2 minfuera del horno, finales en calientelimón exprimido encima, parmesano mientras aún chisporrotea, hojuelas si van — el brócoli caliente recibe los tres como las papas calientes reciben sal; un minuto después no recibe bien ninguno