CHEF PRIMERA
ENES

Guarniciones y Verduras · Estadounidense

Brócoli rostizado

5 ingredientes · 30 minutos · 2 porciones

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341kcal13g protein22.1g fat31.7g carbs~$2.57/ porción*Estimaciones calculadas de la lista de ingredientes; el costo usa precios promedio de supermercado en EE. UU. No sustituyen las medidas del empaque ni tu ticket.
VegetarianoVegano · sin un ingredientePescetarianoSin cerdoSin alcohol

Ingredientes

Servings:
2 lbbrócoli (2 large heads, big florets, stems peeled and sliced)
3 tbspaceite de oliva
¾ tspsal
½ tsppimienta negra
3 cloveajo (smashed cloves, on the pan)
1 unitlimón amarillo (squeezed over, off the oven)optional
¼ cupqueso parmesano (grated over, hot)optional
¼ tspchile rojooptional

Preparación

  1. prep8 min
    floretes grandes, tallos pelados, todo SECO
    las cabezas en floretes grandes — las piezas grandes logran bordes chamuscados sin secarse por dentro; las chicas solo se queman — y los tallos pelados de su piel leñosa y en monedas, porque el tallo es la parte más dulce de la planta y casi toda cocina lo tira. Luego secar fuerte: el agua es enemiga de toda verdura dorada
  2. mezclar2 min
    aceite + sal + pimienta, manos y no cucharas
    volteado en un tazón con las manos hasta que cada cara quede aceitada — aceitado en la bandeja con un chorrito, la mitad de los floretes queda seca y rostiza pálida; el volteo de tazón-y-manos son los dos minutos que deciden el resultado
  3. asar20 min
    220°C, cara cortada abajo, ajo entre ellos, sin tocar
    extendido con espacio entre piezas, caras cortadas contra el metal caliente, ajo machacado repartido — y sin revolver, ni una vez: la cara café profunda que un florete gana en veinte minutos quietos es todo el argumento del rostizado, y revolver la reinicia a cero cada vez
  4. sazonar2 min
    fuera del horno, finales en caliente
    limón exprimido encima, parmesano mientras aún chisporrotea, hojuelas si van — el brócoli caliente recibe los tres como las papas calientes reciben sal; un minuto después no recibe bien ninguno