Pastas y Arroces · Asia Oriental
Lo mein
Cocinar ahora319kcal9g protein9.1g fat50.9g carbs~$0.75/ porción*Estimaciones calculadas de la lista de ingredientes; el costo usa precios promedio de supermercado en EE. UU. No sustituyen las medidas del empaque ni tu ticket.
Pescetariano · sin un ingredienteSin cerdoSin alcohol · sin un ingrediente
Contiene: gluten, ajonjolí, soya, mariscos
Ingredientes
Servings:
| 9 oz | fideos de trigo (wheat, fresh or par-cooked, for lo mein) |
| 2 tbsp | salsa de soya |
| 1 ½ tbsp | salsa de ostras |
| 1 tsp | aceite de sésamo (toasted) |
| 1 tsp | azúcar |
| 2 tbsp | aceite vegetal (for the pan) |
| 3 clove | ajo (minced) |
| 1 tbsp | jengibre (minced) |
| 2 cup | col napa (napa, shredded) |
| 1 unit | zanahoria (julienned) |
| 4 unit | cebolla de verdeo (cut in 2 inch lengths) |
| 1 tbsp | vino de arroz Shaoxingoptional |
| 8 oz | pollo (thigh, sliced thin)optional |
| 4 oz | champiñones (shiitake, sliced)optional |
| 1 cup | brotes de frijoloptional |
| ¼ tsp | pimienta negra (ground)optional |
Preparación
- mezclar3 mintazón chico, antes de encender la sarténsalsa de soya + salsa de ostión + aceite de ajonjolí + azúcar (+ vino shaoxing, + pimienta blanca), revueltos hasta disolver el azúcar. Todo en un plato de fideos salteados ocurre en unos cuatro minutos, y no hay momento dentro de eso para medir — la salsa se mezcla primero o se mezcla mal
- hervir4 minagua sin sal, un minuto menos que el paquete, enjuagados y bien escurridosfideos, luego enjuagados bajo agua fría y sacudidos. El enjuague retira el almidón de superficie que si no los pegaría en una masa dentro de la sartén — lo contrario de lo que quiere en la pasta, porque aquí la salsa es la que cubre y el almidón solo la espesaría en engrudo
- saltear3 minfuego máximo, sartén humeando, aceite añadido y giradoaceite vegetal + ajo + jengibre por quince segundos, luego + zanahoria + col (+ champiñones, + pollo cocido antes y apartado), revueltos sin parar. Calor alto y movimiento constante es toda la técnica: la sartén tiene que mantenerse lo bastante caliente para expulsar la humedad como vapor en vez de dejarla encharcarse, o las verduras se hierven en su propia agua y se ponen grises
- los fideos dentro, la salsa vertida por el borde de la sartén+ fideos + salsa, revueltos con pinzas hasta que cada hebra esté coloreada y la sartén esté seca. Verter la salsa por las paredes calientes y no al centro deja que caramelice un poco al contacto en vez de bajar la temperatura de golpe
- sazonar2 minfuera del fuego, el cebollín al final+ cebollín (+ germinados), revueltos una vez y servidos de inmediato. Los dos entran hasta el final por el crujido — treinta segundos más y los germinados sueltan agua a una salsa que acaba de pasar cuatro minutos reduciendo