CHEF PRIMERA
ENES

Sándwiches y Antojitos · África y Medio Oriente

Falafel

17 ingredientes · 780 minutos · 2 porciones

Cocinar ahora
1080kcal31.1g protein58.9g fat114g carbs~$1.76/ porción*Estimaciones calculadas de la lista de ingredientes; el costo usa precios promedio de supermercado en EE. UU. No sustituyen las medidas del empaque ni tu ticket.
VegetarianoVeganoPescetarianoSin cerdoSin alcohol

Contiene: gluten, ajonjolí

Ingredientes

Servings:
1 cupgarbanzos (dried, soaked overnight, drained)
1 unitcebolla (roughly chopped)
3 cloveajo (peeled)
½ cupperejil (leaves, packed)
cupcilantro (leaves, packed)
1 ½ tspcomino (ground)
1 tspsemillas de cilantro (ground)
¼ tsppimienta de cayena
1 tspsal
½ tsppimienta negra (ground)
1 tsppolvo para hornear
2 tbspharina
3 cupaceite vegetal (for deep frying)
2 unitpan pita (warmed, split)
3 tbsptahini
2 tbsplimón amarillo (juice)
3 tbspagua (cold)
1 unittomate (sliced)optional
1 unitpepino (diced)optional
2 slicepepinillo (sliced)optional
1 tbspsemillas de sésamooptional
1 tspsalsa picanteoptional
½ tspbicarbonato de sodio (in the soaking water)optional

Preparación

  1. agua fría, 3 veces su altura, tapado, a temperatura ambiente o en el refrigerador
    garbanzos secos en agua hasta que aproximadamente tripliquen su volumen y un garbanzo partido muestre un interior calcáreo y uniforme, sin centro duro: en esto consiste todo el plato. Los garbanzos de lata o cocidos tienen el almidón gelatinizado y ya no conservan estructura proteica libre; molidos forman una pasta húmeda que se escurre de la cuchara y se deshace en el aceite. Los garbanzos crudos remojados siguen siendo granulosos, y el buñuelo se sostiene gracias al almidón que cuaja por primera vez en la freidora.
  2. procesado por pulsos, en dos tandas
    garbanzos escurridos + cebolla + ajo + perejil + cilantro, procesados por pulsos hasta lograr la textura de arena húmeda gruesa: los granos deben verse, sin llegar al puré. Un puñado apretado debe mantener su forma; si se desmorona, la mezcla se procesó de más o los garbanzos quedaron mal escurridos, y ambas cosas la empujan hacia la pasta
  3. mezclar2 min
    a mano
    + comino + coriandro + cayena + sal + pimienta negra + harina, integrados apenas hasta que quede parejo. La harina es un seguro, no estructura: más de un par de cucharadas vuelve el interior apanado
  4. tapado, refrigerado
    la mezcla, para que la harina se hidrate y la grasa y la humedad frías afirmen la masa. La masa tibia es la razón habitual de que el falafel se desarme en la olla
  5. justo antes de freír
    + polvo para hornear, incorporado en el último momento y luego formar bolitas del tamaño de una nuez o discos aplanados. Empieza a reaccionar con la humedad de inmediato; si se mezcla antes de tiempo se agota antes de llegar al aceite, y los centros salen densos en lugar de aireados
  6. freír6 min
    175 °C / 350 °F, en tandas de cinco o seis
    falafel, girando una vez, hasta que estén bien dorados y floten: unos tres minutos por lado. Por debajo de 165 °C la costra nunca cuaja con la rapidez necesaria para sellar, y absorben aceite y se desmoronan; por encima de 190 °C la cáscara se oscurece antes de que se cocine el interior crudo. Escurrir sobre rejilla, no sobre papel, para que el vapor no ablande la costra
  7. batir2 min
    frío
    tahini + jugo de limón + agua fría, agregada de a una cucharada. Se cortará en una pasta rígida antes de aflojarse: continuar; ese quiebre y recuperación es la emulsión formándose = salsa de tahini
  8. top3 min
    pita tibia + falafel aplastado ligeramente contra el pan para que se adhiera + salsa de tahini + opcionales. Armar en el último momento; la salsa ablanda la costra a los pocos minutos de contacto