Cereal con leche
39kcal2g protein2.1g fat3g carbs*Estimaciones calculadas de la lista de ingredientes; el costo usa precios promedio de supermercado en EE. UU. No sustituyen las medidas del empaque ni tu ticket.
Contiene lácteos · solo en un ingrediente opcional: gluten
Restricciones
ContienelácteosEstá en un ingrediente que no se puede omitir.
Solo si lo agregagluten (avena en hojuelas)Omita ese ingrediente y el plato no lo lleva.
Dietas
VegetarianoPescetarianoSin cerdoSin alcohol
Calculado a partir de la lista de ingredientes. No sabe de marcas, equipo compartido ni contaminación cruzada, y no es una certificación: si tiene una alergia, siga leyendo la etiqueta.
Ingredientes
Porciones:
| 40 g | ready-to-eat cereal (flakes or puffed shapes) |
| 125 ml | leche (cold, whole) |
Opcional
No entran en la cuenta de arriba. El plato funciona sin ellos.
| 40 g | granola (in place of flaked cereal) |
| 50 g | muesli (in place of flaked cereal, soaked) |
| 3 tbsp | avena en hojuelas (for the overnight Bircher form) |
| 1 unit | manzana (grated, for the Bircher form) |
| 1 unit | banana (sliced) |
| ¼ cup | arándanos |
| 1 tsp | miel |
| ½ cup | yogur (in place of milk) |
Pasos
- medir1 minpor peso, en un tazón secocereal, de 30 a 40 g por adulto — péselo en vez de calcularlo a ojo por el tazón, porque esos mismos 35 g son una taza copeteada de arroz inflado y apenas media taza de granola densa; porcionar por volumen de tazón es la razón por la que las raciones de granola salen del doble de lo que la gente pretende
- top1 minel cereal ya en el tazón, la leche directo del refrigerador+ leche fría, unos 125 ml para empezar y no más de una taza — viértala al final, sobre el cereal, y no el cereal sobre leche ya servida, ya que la absorción empieza al contacto y un tazón llenado sobre la leche ya se está ablandando antes de terminar de llenarse
- prep0 mincómalo de inmediato, complete a media raciónjuzgue la leche contra la absorbencia y no contra un volumen fijo: las hojuelas porosas y las formas infladas piden menos leche y un segundo chorro a la mitad del tazón, y los clusters horneados toleran una servida más generosa. No hay un tiempo de remojo defendible — la textura es un descenso continuo, de lo quebradizo a través de una etapa brevemente más dura hasta el colapso, y el modo de falla es sencillamente un tazón que se queda parado, que es la razón por la que el último tercio se queda sin comer