Salsas y Bebidas · Estadounidense

Licuado de fresa y plátano

Name: Licuado de fresa y plátano
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 1 ½ cup fresas (frozen); 1 unit banana (ripe — frozen in chunks if you plan ahead); ½ cup yogur (plain); ¾ cup leche; 1 tsp miel (to taste — the fruit may not need it)

5 ingredientes · 5 minutos · 2 porciones

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156kcal5.7g protein5.2g fat23.6g carbs~$0.55/ porción*

VegetarianoPescetarianoSin cerdoSin alcohol · revisar

Contiene: lácteos

Ingredientes

Servings:

1 ½ cup	fresas (frozen)
1 unit	banana (ripe — frozen in chunks if you plan ahead)
½ cup	yogur (plain)
¾ cup	leche
1 tsp	miel (to taste — the fruit may not need it)
1 tbsp	semillas de chíaoptional
¼ tsp	vainillaoptional

Preparación

mezclar2 min
líquido primero, licuado de bajo a alto
leche + yogurt al vaso PRIMERO, la fruta encima — líquido en la cuchilla es lo que deja a una licuadora casera atrapar fruta congelada en vez de atascarse en ella; empieza en bajo hasta romper los trozos, luego alto hasta que el vórtice se alise
sazonar1 min
probar antes de endulzar
prueba, y miel solo si la fruta quedó corta — un plátano maduro y buenas fresas suelen bastar solos, y el hábito de endulzar en automático es cómo los licuados se vuelven malteadas con halo saludable. Muy espeso: chorro de leche. Muy aguado: tres fresas congeladas más. Bébelo ya — se separa en la hora, que no es descomposición, solo física