CHEF PRIMERA
ENES

Sopas y Ensaladas · Estadounidense

Ensalada de col

9 ingredientes · 75 minutos · 2 porciones

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322kcal3.1g protein27.7g fat17g carbs~$0.76/ porción*Estimaciones calculadas de la lista de ingredientes; el costo usa precios promedio de supermercado en EE. UU. No sustituyen las medidas del empaque ni tu ticket.
VegetarianoPescetarianoSin cerdoSin alcohol

Contiene: huevo · Puede contener: soya

Ingredientes

Servings:
350 grepollo verde (cored, shredded thin)
1 unitzanahoria (peeled, grated)
1 tspsal
cupmayonesa
1 ½ tbspvinagre de manzana
1 ½ tspazúcar
1 tspmostaza (dijon)
½ tspsemilla de apio
¼ tsppimienta negra (ground)
2 tbspcrema ácidaoptional
1 tbspsuero de lecheoptional
1 tbspcebolla (grated)optional
2 tbspcebolla de verdeo (sliced thin)optional
1 tsplimón amarillo (juice)optional
1 tbspperejil (chopped)optional

Preparación

  1. rebanar10 min
    cuchillo o mandolina, unos 2 mm
    col verde cortada en tiras no más gruesas que una moneda — un rallador la deshace demasiado fino y las hebras colapsan en papilla al salarse; tiras largas y delgadas conservan su resorte
  2. temperatura ambiente, en un colador
    col + zanahoria + sal, revueltas para cubrir y dejadas soltar agua. La sal extrae agua libre de las paredes celulares por ósmosis, que es todo el truco: la col es alrededor de 92% agua, y la que quede dentro saldrá de la célula más tarde y adelgazará el aderezo hasta hacerlo charco
  3. prep3 min
    exprimida y seca
    enjuague brevemente la col salada bajo agua fría para retirar la sal de la superficie, luego prense fuerte en un paño — las verduras deben sentirse flojas y secas, y habrán soltado varias cucharadas de líquido
  4. batir2 min
    mayonesa + vinagre de manzana + azúcar + mostaza + semilla de apio + pimienta negra, hasta quedar brillante y vertible. Añada el vinagre gradualmente: la mayonesa ya es una emulsión completa, y echarle ácido de golpe puede adelgazarla más allá del punto en que se pega a una hebra de col
  5. mezclar2 min
    col escurrida + zanahoria + aderezo, incorporados hasta que cada hebra quede cubierta pero sin batir — más los opcionales. Pruebe la sal ahora, después del enjuague, no antes
  6. refrigerada, tapada
    la ensalada, para que el vinagre y el azúcar penetren la col ablandada y la semilla de apio florezca. Comida de inmediato sabe a verduras crudas aderezadas; después de media hora sabe a coleslaw. Pasadas unas 8 horas incluso la col salada sigue soltando agua y la textura se desliza hacia lo blando