Sopas y Ensaladas · Asia Oriental
Sopa de miso
Cocinar ahora113kcal12.3g protein4.8g fat6.9g carbs~$1.17/ porción*Estimaciones calculadas de la lista de ingredientes; el costo usa precios promedio de supermercado en EE. UU. No sustituyen las medidas del empaque ni tu ticket.
PescetarianoSin cerdoSin alcohol
Contiene: soya, pescado
Ingredientes
Servings:
| 500 ml | agua (cold, soft if possible) |
| 8 g | kombu (wiped, not rinsed) |
| 10 g | katsuobushi (bonito flakes) |
| 2 tbsp | miso |
| 150 g | tofu (cubed) |
| 1 tsp | wakame (dried) |
| 2 tbsp | cebolla de verdeo (sliced thin) |
| 50 g | champiñones (sliced thin)optional |
| ½ tsp | salsa de soyaoptional |
| ¼ tsp | jengibre (grated)optional |
| 1 tsp | semillas de sésamo (toasted)optional |
Preparación
- prep2 mintemperatura ambientelimpia el kombu con un paño seco: el polvo blanquecino de la superficie es manitol y glutamato libre, justo lo que se busca extraer, así que enjuagarlo te cuesta la columna vertebral del caldo. Remoja el wakame aparte en agua fría; se hincha seis veces su volumen y desbordará el tazón si se agrega seco
- infusionar30 minfrío, fuera del fuegokombu + agua fría, en reposo. El glutamato se libera a temperatura ambiente si se le da tiempo; el calor solo es una forma de apurarlo, y apurarlo también libera los alginatos y compuestos yodados que vuelven el caldo baboso y ligeramente amargo
- cocer a fuego lento8 minfuego bajo, llevado a ~65 °C, sin hervir nuncael kombu y su agua de remojo, calentados lentamente hasta que pequeñas burbujas se adhieran al fondo de la olla y el kombu quede suave y brillante. Retira el kombu en ese punto: si lo dejas pasar el hervor, el líquido se vuelve viscoso y amargo a mar, algo que ninguna cantidad de miso logra disimular
- infusionar5 minfuera del fuego, con tapa+ katsuobushi, esparcido sobre la superficie del agua recién retirada del hervor para que se hunda a medida que se moja. Cinco minutos son toda la ventana: el inosinato sale rápido, y pasado ese punto las hojuelas empiezan a soltar aminas de sabor a pescado. No revuelvas
- clarificar3 minsolo por gravedadvierte a través de un colador fino o un paño y deja escurrir sin tocar: presionar las hojuelas exprime partículas finas y aceites, y el caldo se enturbia y se agria = dashi. El kombu y el inosinato juntos saben varias veces más intensos que cada uno por separado, y por eso existe esta extracción en dos etapas
- cocer a fuego lento3 minfuego bajo, apenas un temblordashi + cubos de tofu + wakame escurrido, solo hasta que el tofu esté caliente por dentro. Un hervor real rompe el tofu sedoso en grumos y expulsa las notas volátiles del dashi que tardaste cuarenta minutos en construir
- templar2 minfuera del fuego, por debajo de 80 °Cafloja el miso en un cucharón de dashi caliente, aplastándolo contra el cucharón hasta obtener una pasta líquida y lisa, y luego incorpóralo de vuelta a la olla. Agregado en trozo nunca se dispersa por completo; agregado a líquido hirviendo sus aromáticos se evaporan, la proteína de soya se coagula en granitos y las enzimas vivas del koji y los lactobacilos mueren: la sopa de miso hervida sabe planamente salada en lugar de sabrosa y dulce. Si hay que recalentarla, llévala solo hasta que humee
- top1 minsirve con cucharón en los tazones + cebollín, y sirve de inmediato: el miso se asienta en un par de minutos, así que revuelve el tazón antes de beber