CHEF PRIMERA
ENES

Guarniciones y Verduras · Estadounidense

Ensalada de col al vinagre

10 ingredientes · 70 minutos · 6 porciones

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115kcal1.2g protein7g fat12.5g carbs~$0.29/ porción*Estimaciones calculadas de la lista de ingredientes; el costo usa precios promedio de supermercado en EE. UU. No sustituyen las medidas del empaque ni tu ticket.
VegetarianoVeganoPescetarianoSin cerdoSin alcohol

Ingredientes

Servings:
1 lbrepollo verde (green, shredded fine)
1 unitzanahoria (grated)
1 unitcebolla (thinly sliced)
cupvinagre de manzana
3 tbspazúcar
3 tbspaceite vegetal
¾ tspsemilla de apio
1 tspmostaza (yellow or Dijon)
1 ½ tspsal
¼ tsppimienta negra (ground)
4 ozcol morada (red, for a quarter of the green)optional
1 unitpimiento (bell, green, sliced thin)optional
¼ tspchile rojo (red pepper flakes)optional

Preparación

  1. rebanar12 min
    sin corazón, cortada contra la fibra lo más fino que pueda
    col rebanada delgada, + zanahoria rallada, + cebolla rebanada. Fino y parejo es toda la textura — las tiras gruesas quedan duras y nunca toman el aderezo, y una ensalada de col es de los pocos platos donde el trabajo de cuchillo por sí solo decide si está buena
  2. sazonar40 min
    1 tsp de la sal, en un colador sobre un tazón, con peso si se puede
    la col salada y dejada escurrir al menos cuarenta minutos. La sal jala agua a través de las paredes celulares por ósmosis; espere un cuarto de taza o más. Esto concentra la col y evita que inunde el aderezo después. No la enjuague — le devolvería el agua
  3. batir4 min
    cacerola chica, calentada solo hasta disolver el azúcar
    vinagre + azúcar + mostaza + semilla de apio + el resto de la sal + pimienta, calentados y revueltos hasta quedar claros, luego + aceite batido. La mostaza emulsiona esto igual que en una vinagreta; calentar es solo para disolver el azúcar, y hervir expulsaría el aroma del vinagre dejándolo planamente ácido
  4. col escurrida en un tazón, aderezo tibio encima, revuelto a fondo
    col escurrida + zanahoria + cebolla (+ col morada, + pimiento, + hojuelas de chile) + aderezo tibio, revueltos hasta cubrir todo. El aderezo tibio sobre col fría se absorbe notablemente más rápido — las paredes celulares son más permeables y el azúcar y el ácido entran en vez de quedarse en la superficie
  5. tapada, refrigerada al menos 1 hora, idealmente 4
    antes de servir, y pruebe otra vez en frío. Esta ensalada mejora de verdad de un día para otro conforme el ácido penetra la col, que es lo contrario de una ensalada con mayonesa — la cremosa está mejor en un par de horas y suelta agua después. Corrija el balance dulce-ácido en frío, ya que el frío suprime el dulzor mucho más que el ácido