Guarniciones y Verduras · Estadounidense
Ensalada de col al vinagre
Cocinar ahora115kcal1.2g protein7g fat12.5g carbs~$0.29/ porción*Estimaciones calculadas de la lista de ingredientes; el costo usa precios promedio de supermercado en EE. UU. No sustituyen las medidas del empaque ni tu ticket.
VegetarianoVeganoPescetarianoSin cerdoSin alcohol
Ingredientes
Servings:
| 1 lb | repollo verde (green, shredded fine) |
| 1 unit | zanahoria (grated) |
| 1 unit | cebolla (thinly sliced) |
| ⅓ cup | vinagre de manzana |
| 3 tbsp | azúcar |
| 3 tbsp | aceite vegetal |
| ¾ tsp | semilla de apio |
| 1 tsp | mostaza (yellow or Dijon) |
| 1 ½ tsp | sal |
| ¼ tsp | pimienta negra (ground) |
| 4 oz | col morada (red, for a quarter of the green)optional |
| 1 unit | pimiento (bell, green, sliced thin)optional |
| ¼ tsp | chile rojo (red pepper flakes)optional |
Preparación
- rebanar12 minsin corazón, cortada contra la fibra lo más fino que puedacol rebanada delgada, + zanahoria rallada, + cebolla rebanada. Fino y parejo es toda la textura — las tiras gruesas quedan duras y nunca toman el aderezo, y una ensalada de col es de los pocos platos donde el trabajo de cuchillo por sí solo decide si está buena
- sazonar40 min1 tsp de la sal, en un colador sobre un tazón, con peso si se puedela col salada y dejada escurrir al menos cuarenta minutos. La sal jala agua a través de las paredes celulares por ósmosis; espere un cuarto de taza o más. Esto concentra la col y evita que inunde el aderezo después. No la enjuague — le devolvería el agua
- batir4 mincacerola chica, calentada solo hasta disolver el azúcarvinagre + azúcar + mostaza + semilla de apio + el resto de la sal + pimienta, calentados y revueltos hasta quedar claros, luego + aceite batido. La mostaza emulsiona esto igual que en una vinagreta; calentar es solo para disolver el azúcar, y hervir expulsaría el aroma del vinagre dejándolo planamente ácido
- col escurrida en un tazón, aderezo tibio encima, revuelto a fondocol escurrida + zanahoria + cebolla (+ col morada, + pimiento, + hojuelas de chile) + aderezo tibio, revueltos hasta cubrir todo. El aderezo tibio sobre col fría se absorbe notablemente más rápido — las paredes celulares son más permeables y el azúcar y el ácido entran en vez de quedarse en la superficie
- dejar reposar10 mintapada, refrigerada al menos 1 hora, idealmente 4antes de servir, y pruebe otra vez en frío. Esta ensalada mejora de verdad de un día para otro conforme el ácido penetra la col, que es lo contrario de una ensalada con mayonesa — la cremosa está mejor en un par de horas y suelta agua después. Corrija el balance dulce-ácido en frío, ya que el frío suprime el dulzor mucho más que el ácido